ཇི་ལྟར་ཉི་འོད་ཀྱིས་ང་ཚོར་ཕན་ཐོགས་ཀྱི་ཡོད་དམ།

Comments (15) on “ཇི་ལྟར་ཉི་འོད་ཀྱིས་ང་ཚོར་ཕན་ཐོགས་ཀྱི་ཡོད་དམ།”

1. བོད་ནང་གི་བརྙན་ཐུང་ཅིག
   https://www.facebook.com/serkyiphonga/videos/550374588455195/?pnref=story

2. ཚེ་བརྟན་བཀྲ་ཤིས་་ཀྱིས་ལེགས་ཀྱིས་ཉི་འོད་ལུས་ཁམས་ལ་ཕན་བྱེད་ཡིན་པ་བོད་སྐད་དུ་བསྒྱུར་པར་བཀའ་དྲིན་ཆེ།
   ང་རྒྱ་གར་དུ་སླེབས་ནས། ཁམས་བཟང་ཇི་ལྟར་འོང་བའི་སྐོར་ཧིནྡ་སྐད་དུ་ཀློག་པ་ན། ལུས་ལ་ཉི་འོད་ཕོག་གལ་ཆེར་བཤད། དཔེར་ན། རྩྭ་སྐྱེས་ཤིག་ཤིང་སྡོང་ཆེན་པོའི་འོག་ཏུ་ཚུད་པ་ན། རྩྭ་སྐྱེས་དེ་ནུས་པ་མེད་པར་སེར་པོར་ཆགས་པ་སོ་སོས་མཐོང་། དེ་བཞིན་མི་ཡང་ནང་དུ་སྡོད། ཉི་འོད་ཡོད་པའི་ཕྱི་ལོགས་སུ་མི་འགྲོ་བ་དེའི་ལུས་སྟོབས་ཆུང་བ་ཡིན། དཔེར་ན། ཞིང་པ་དང་མི་དྲག་གཉིས་བསྡུར་ལྟ་བྱས་ན་ཤེས་ཐུབ། ཅེས་པ་སོགས་བཀླགས་སོ།
   ་

   ཉི་མར་ལྡེས་པ་མང་དྲག་ན་ག
   ་ཉི་མར་ལྡེ་དགོས།
   ་
   ཞེས་པ་ཡོད་པའི་ལྡེས་དང་ལྡེ་ཞེས་པ་བོད་ལུང་ཁུགས་གང་དུ་ཡོད་དམ།

3. ང་ཚོའི་ཕ་ཡུལ་གྱི་སྐད་དུ་ཉི་མ་ལྡེ་མེ་ལྡེ་འདས་པ་ལ་ཉི་མ་ལྡེས་ཚར་མེ་ལྡེས་ཚར་ཟེར་ལེ་རེད

4. ང་ཚོའི་ཕ་ཡུལ་ཁམས་ལ་དེ་འདྲ་ཟེར་ལེ་རེད་རྒན་ལ་དྭགས་པ།

5. དྲང་སྲོང ་མཆོག
   ་
   དེའདྲ་ཡིན་པ་འདྲ། ངས་ཁམས་པ་དང་ཨ་དོའི་ཁ་སྐད་ཉན་དུས་ཕལ་ཆེ་བ་གོ་བ་མེད། དེ་བཞིན་ངས་ལ་དྭགས་ལུང་ཁུགས་ཀྱི་ཁ་སྐད་ཅིག་རྒྱབ་ན། ཁྱེད་ཁམས་པ་ཨ་མདོ་པ་སོགས་ཀྱིས་གོ་བ་ཕར་ཞོག ལ་དྭགས་རང་གི་གཤམ་གྱི་ཁ་སྐདལ་དྭགས་སྟོད་ཀྱི་མིས་་མི་གོ་བའི་གནས་ལུགས་དེ་འདྲ་ཡིན་འདུག

6. ལུས་པོ་ཉི་མར་ལྡེ་བ་དང་། ལག་པ་མེར་ལྡེ་བ་གཉིས་ནི། ཉི་མ་སྲོ་བ། ལག་པ་མེར་སྲོ་བ་དང་དོན་གཅིག་ཏུ་མཐོང་ལགས།

7. འོན་རེད། ཉི་མའི་ནང་འདུག་རྒྱུ་མང་དྲགས་ན་ན་ཚ་ཡང་འབྱུང་ཉེན་ཆེ།

8. ཉི་མར་ལྡེས་ན་རུས་གཅོང་གི་ནད་ལ་ཕན་པར་ཆུང་དུས་གོ་མྱོང་ཡོད།

9. ཨ་རོ་་་ཆ་བོ་་་ ་ཞབས་མཆན་པ་རྣམ་པ། བློ་མཐུན་རྣམ་པ། མི་མང་ལ་ཞབས་འདེགས་བྱས་ན་རི་བོ་ཐེ་ཧྲན་ལས་ཀྱང་ལྗིད་ཁོག་ཆེ་ནི་རེད་གོ་་་་་ ་་ཉི་ཁྲུས་བྱས་ཟེར་བའི་མིང་ཚིག་འདི་ནི་ཏག་ཏག་ཅིག་བསྡད་འེ་ཡོད་ཀི ་sun bathing ཐད་བསྒྱུར་མང་དྲག་པའི་སྐྱོན་མེད་ཀ སྒྲ་བསྒྱུར་བམ་གཉིས་ཤེས་ནི་འེ་ཡོད་་་་དེ་མིན་དུས་་་་མིང་ཚིག་འདི་ནི་་་ང་ཚོས་ཚིག་མཛོད་ལ་འཇུག་དགོས་པའི་ཐ་སྙད་གསར་བ་ཞིག་རེད་མོ། ཀརྡོ་གཉེར་ཕྱག་པ་ཁྱོད་ངར་ན་ཐང་ཡ། ཅིག་གསུང་ད་་་་དེང་འུ་གཉིས་ཀྱིས་མིང་ཚིག་རྩོད་གོ་དུས ཁྱོད་ལ་བཤད་ཀྱི་མང་ནི་ཅན་ཞིག་ཡིན་ནོ་ཤེས་མྱོང་ང་མོ།

10. ལུས་པོར་ཆུ་རས་གྱོན་པ་མ་གཏོགས་དམར་ཧྲེང་བྱས་ནས་ཉི་མར་ལྡེ་བ་ལ། ཨིན་སྐད་དུ་ sun-bath ཨིན་སྐད་ཀྱི་འགྲོ་ལུགས་ཁྱད་མཚར་གྲལ་ཅིག་རེད། ཉི་འོད་ལ་ sun beam ཉི་མས་ཚིག་པའམ། ཉི་སྲེག་ལ་ sun-burn ཟེར་སྲོལ་འདུག sun-bath ཨིན་སྐད་ཀྱི་བོད་ཀྱི་སྐད་དོད་ནི། ཉི་མར་སྲེག་པ། ཞེས་པ་ལས། འཁྲུ་དང་བཀྲུ་བའི་མིང་འདིར་བོད་སྐད་དུ་སྦྱར་མི་རུང་། འོནད་ཀྱང་། བོད་སྐད་དུ། མལ་ཆས་རྙིང་པ་ཉི་མར་ལྡེ་ནས་དྲི་མ་གཙང་མ་བཟོ་སྲོལ་ཞིག་ཀྱང་ཡོད་རེད། དེ་ཡི་གོ་དོན་ཅུང་འདྲ་ཡང་། འཁྲུ་དང་བཀྲུ་ཞེས་བསྒྱུར་མི་རིག་སྙམ་མོ།།

11. ནོར་བཅོས།
    sun-bath ཨིན་སྐད་ཀྱི་བོད་ཀྱི་སྐད་དོད་ནི། ཉི་མར་ལྡེ་བའམ་སྲེག་པ། ཞེས་པ་ལས། འཁྲུ་དང་བཀྲུ་བའི་མིང་ཚིག་འདིར་བོད་སྐད་དུ་སྦྱར་མི་རུང་།

12. Sun bathing འདི་ལ་ཉི་སྲོ་ཞེས་བསྒྱུར་ན་ཆོག་སྙམ།

13. ལ་དྭགས་བོད་ལྗོངས་སོགས་སུ་ཡུལ་གྱི་ཉི་མའི་འོད་ལ་བདག་པོ་ཡོད་ཟེར་སྲོལ་འདུག དོན་དུ་མི་ཞིག་ཉི་མར་འདུག་ཡོད། དེ་ལ་མི་གཞན་ཞིག་གིས་གིས་ཉི་མ་སྒྲིབ་མི་ཆོག་པ་ཡིན། ཉི་མའི་འོད་ཟེར་ལ་ཉི་མ་ཞེས་པ་དེ་རྒྱུ་མིང་འབྲས་བུར་བཏགས་པའི་བཏགས་མིང་ཞེས་བསྡུས་གྲྭདཔེ་ཆ་ནས་བཤད། དེ་འདྲ་ཡིན་ན། འབྲས་མིང་རྒྱུ་ལ་བཏགས་པ་ཞིག་ཀྱང་འཆད་དགོས་སོ།

14. sun bath འདི། ཉི་མར་སྡེ་བ་འདི་ལེགས་ཤོས་མཐོང་། ཉི་སྲོ་ལས། ཉི་སྲེག་འདི། sun bake དང་ནོར་ཉེན་འདུག ད་རོ་བྱས། རོ་མྱངས་ཡོད་བགྱིད་རེད།

15. ང་ཚོའི་ལུང་པའི་ཁ་དཔེར། དགུན་ཉི་ལ་བདག་པོ་ཡོད། དབྱར་ཉི་ལ་བདག་པོ་མེད་ཟེར་ལེ་རེད། ཁོ་རེ་ཉི་མ་ཡོལ་མ་ཡོང་ཕར་རྒྱུག་ཟེར་རེད་ཧཧཧཧཧ